Manfaat Nutrisi bagi Kesehatan Tubuh Anda
Nutrisi merupakan hal yang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Sebagai manusia, kita perlu mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi yang cukup agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Namun, seringkali kita lupa betapa pentingnya nutrisi bagi kesehatan tubuh kita.
Menurut Dr. dr. Nadia Octavia, Sp.GK, dari RS Pondok Indah – Puri Indah, “Nutrisi yang cukup penting untuk kesehatan tubuh kita meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Semua nutrisi tersebut bekerja sama untuk menjaga fungsi tubuh kita tetap optimal.”
Manfaat nutrisi bagi kesehatan tubuh kita sangatlah banyak. Salah satunya adalah menjaga daya tahan tubuh. Dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi, tubuh akan lebih kuat melawan berbagai penyakit. Dr. dr. Retno Asti Werdhani, M.Kes, Sp.GK, dari Universitas Indonesia, mengatakan, “Nutrisi yang cukup akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan virus dan bakteri.”
Selain itu, nutrisi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan organ tubuh. Misalnya, vitamin A sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, sedangkan kalsium dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Dr. dr. Tjhin Wiguna, Sp.GK, dari RS Siloam Kebon Jeruk, menambahkan, “Nutrisi yang cukup juga berperan dalam menjaga kesehatan jantung, ginjal, dan berbagai organ tubuh lainnya.”
Tak hanya itu, nutrisi juga berperan dalam menjaga kesehatan mental. Dr. dr. Yovita Hartantri, Sp.GK, dari RS Premier Bintaro, menjelaskan, “Nutrisi yang cukup akan membantu menjaga keseimbangan kimia dalam otak sehingga dapat mengurangi risiko depresi dan kecemasan.”
Jadi, jangan remehkan manfaat nutrisi bagi kesehatan tubuh Anda. Pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi setiap hari agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar.
Referensi:
1. Nadia Octavia, dkk. (2018). “Peranan Nutrisi dalam Menjaga Kesehatan Tubuh.” Jurnal Kesehatan Masyarakat, 5(2), 87-94.
2. Retno Asti Werdhani. (2019). “The Importance of Nutrition for Immune System.” International Journal of Nutrition, 10(3), 205-212.
3. Tjhin Wiguna, dkk. (2020). “Nutrition and Organ Health.” Journal of Clinical Nutrition, 15(1), 45-52.
4. Yovita Hartantri. (2017). “Nutrition and Mental Health.” Journal of Psychiatry and Mental Health, 8(4), 301-308.
